格闘技をやっている時から筋トレは日課ですが
四十路オヤジとしては若い頃のように
ガムシャラに出来なくなってきています。
ですが昔からベンチプレスが大好物な私。
最近ちょっと重量が停滞ぎみで100kgがやっとこさ。
ついでに肩を痛めてしまいました。
パワーリフターってどうやっているのだろう。
前々から「パワーリフティング」に興味がありまして。
「パワーリフティング」とは一般に重量挙げの「ウェイトリフティング」とは違います。
体重別でベンチプレス・デッドリフト・スクワット３種目の最高重量を競います。
なんと75kg級のベンチプレス世界記録は281kg！
しかも児玉大紀さんという日本人！
恐ろしい！軽自動車持ち上がるんじゃねえのか。
ここで気になったのが「パワーリフティング」特有の「パワーフォーム」というもの。
普通のベンチプレスのフォームと全然違うんです、超不自然。
肩甲骨をよせ、グリップは八の字、背中を極端に反って、
バーベルを下ろす位置は胸というよりみぞおち辺り。らしい。
ちょっと実践してみました。。。。。。。。。
あれ全く胸に効いていない感じ。全身を使っているような。
でも肩にはいいかも。痛くない。
しかも極端に胸をせり出しているからバーベルをちょっと下ろすだけ。
う～ん。
体作りにはならないなあ。でも記録は伸ばしたい。
完全にこれは競技用のベンチプレスですね。
でもしばらくこれで肩に負担かけずにやってみようと思います。
あんまりやりすぎるとまたハマって
習いにいきそうな私がいるので
ホドホドにしておきます。
マニアックすぎてすいませんでした。
